Guía gratuita "10 claves para mejorar tu autoestima"
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La meditación es el acto de centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarse con la presencia, a través de ejercicios de respiración, conexión con uno/a mismo/a, y mediante técnicas de visualización guiada.
La meditación es también una práctica de autoexploración y autoconocimiento. A través de esta práctica, no solo nos enfrentamos a conocer nuestros pensamientos y emociones más profundas, sino que también nos conectamos con un sentido más amplio del ser. Uno de los objetivos principales de las técnicas de meditación es ayudarnos a reducir malestar , pero también a realizar una autocomprensión mas completa de nosotros mismos y de los que nos rodean.
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