Guía gratuita "10 claves para mejorar tu autoestima"
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Técnicas de Relajación y Meditación

Técnicas de Respiración y Visualización

Intervención Psico-emocional a través de las Técnicas de Meditación y el Mindfulness.

La meditación es el acto de centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarse con la presencia, a través de ejercicios de respiración y conexión con uno mismo. Mediante técnicas de visualización guiada, es también una práctica de autoexploración y autoconocimiento. A través de esta práctica, no solo nos enfrentamos a conocer nuestros pensamientos y emociones más profundas, sino que también nos conectamos con un sentido más amplio del ser. Uno de los objetivos principales de las técnicas de meditación es ayudarnos a reducir nuestro malestar , pero también a realizar una autocomprensión mas completa de nosotros mismos y de los que nos rodean.

 

Técnicas de Meditación

BENEFICIOS PRINCIPALES DE LA PRÁCTICA MEDITATIVA.

  1. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
  2. Mejora la concentración y la memoria.
  3. Mejora la inestabilidad y el malestar emocional.
  4. Ayuda a reducir el pensamiento obsesivo o excesivamente preocupante.
  5. Mejora la conciliación del sueño y los problemas de insomnio.
  6. Mejora la tensión y el dolor muscular.
  7. Mejora el estado anímico.
  8. Desarrolla la autoconciencia.

Dificultades que atendemos en consulta satisfactoriamente

  • Ansiedad.
  • Bajo estado de ánimo.
  • Nerviosismo.
  • Estrés.
  • Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo.
  • Irritabilidad.
  • Inestabilidad emocional.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Despistes, olvidos.
  • Pensamiento negativo u obsesivo.
  • Consciencia corporal.
  • Dolor físico.
  • Tensión muscular.
  • Malestar emocional.
  • Autoconocimiento.

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La paz y la felicidad viene del interior, no la encontramos fuera.

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