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COMO GESTIONAR LA PENA, LA RABIA, EL MIEDO, Y LA INCERTIDUMBRE DEL MOMENTO ACTUAL.
Actualmente, como todos sabemos, estamos viviendo un momento complicado a nivel social, político y económico. Y en este contexto, es probable que hayas experimentado en menor o mayor grado, malestar. Son momentos de conflicto e incerteza, donde afloran emociones intensas, a veces difícil de gestionar. Se despiertan emociones, que aunque siempre estén presentes por otros motivos personales, ahora se colectivizan,
TRES PILARES FUNDAMENTALES PARA EL BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL.
En este Post voy a hablarte de tres pilares básicos y fundamentales, para gozar de una buena salud física, mental y emocional, y voy a darte varios consejos útiles de reestructuración cognitiva y gestión emocional, para que empieces a emplear hoy mismo con un único objetivo: tu bienestar integral. PRIMER PILAR: LA ALIMENTACIÓN. Hay una estrecha relación entre el malestar físico, mental, emocional,
10 CONSEJOS DE REEDUCACION COGNITIVA Y GESTIÓN EMOCIONAL.
Si estás pensando en cómo hacer para sentirte mejor física, mental y emocionalmente, toma nota de estos 10 consejos útiles. 1. Deja de MACHACARTE y CRITICARTE destructivamente. La crítica es un factor que sólo debes emplear constructivamente, es decir, para que sirva de algo. Además, esta crítica debe hacer referencia a una conducta o comportamiento, no a tu propia identidad.
Que me harán, si voy al Psicólogo/a
Que me harán, si voy al Psicólogo/a En más de una ocasión, ha llegado a mis oídos algunos comentarios que me hacen pensar que existe un gran desconocimiento y una gran confusión respecto a la profesión de la Psicología y en particular al proceso psicoterapéutico. Marta le dijo un día a Susana: “el médico me ha aconsejado que vaya
Mis emociones y yo
Mis emociones y yo No puedo controlar mis emociones! Intento no llorar pero no puedo; No debería tener rabia! Que sucede entre mis emociones y yo? Por qué por más que intento controlarlas no puedo? La respuesta es porque las emociones no hay que controlarlas, ni rechazarlas. No hay que pelear contra ellas, no son enemigas y no están ahí
A Pepe ya nadie lo soporta!
A Pepe ya nadie lo soporta! Pepe cada vez tiene menos amigos, a Pepe ya nadie lo soporta. Pepe es un tío sincero, va de cara. Dice todo cuanto se le pasa por la cabeza y no tiene reparo en decirte cuatro verdades. Si piensa que “tienes un morro que te lo pisas” pues te lo dice y punto! Una
Tienes un mensaje nuevo de: El SÍNTOMA
Tienes un mensaje nuevo de: El SÍNTOMA Síntoma: hola? Estas ahí? Usuario: si. Quien eres? S: tu síntoma. U: Que síntoma? S: el de hoy… U: te refieres a mi dolor de cabeza? S: ese mismo U: y que quieres? S: que me leas..o si puedes te llamo mejor , y así me escuchas. Incluso podríamos quedar…en plan cita. U:
A tres metros sobre el cielo… LA CAÍDA PUEDE SER MONUMENTAL.
A tres metros sobre el cielo… LA CAÍDA PUEDE SER MONUMENTAL. Has estado alguna vez a punto de tocar el cielo? Decía el eslogan de la película protagonizada por Mario Casas y María Valverde, a tres metros sobre el cielo. Una película que sirve de ejemplo para reflexionar sobre los mitos que giran en torno al amor romántico. No se
Qué quieres decirme Juanillo?
Qué quieres decirme Juanillo? Me gustaría pedirte que me trates con amor, pero que me pongas y me enseñes a poner límites. (le decía Juanillo a Juana ). Sé que no es tarea fácil educarme, y que no puedes ser perfecta. Tampoco quiero que lo seas. Pero necesito saber que me quieres incondicionalmente, que me valoras y me tienes en
Una inquieta tranquilidad
Una inquieta tranquilidad Una extraña sensación invade mi ser. Una inquieta tranquilidad. Una especie de latido intenso. Una falta de aliento… Y algo me dice que no estoy en lo cierto, son imágenes que inventa mi mente. Miedos irreales, seguramente sin fundamento. Estoy sola, en mi habitación. Veo sombras. Fantasmas del pasado, del presente y del futuro. Predicción, preocupación. Mi
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